ATUN CON ARROZ INTEGRAL Y UNA ENSALADA

INGREDIENTES
ARROZ  INTEGRAL
UN FILETE DE ATÚN
LECHUGA
TOMATE Y
PALITOS DE CANGREJO
MUY FÁCIL DE HACER
SE CUECE EL ARROZ
UNOS VEINTE MINUTOS  Y SE CUELA  SE PREPARA UNA TORRADORA Y SE PONE UNAS GOTITAS DE ACEITE
CUANDO ESTÁ APUNTO SE PONE EL FILETE DE  ATÚN  Y SE DEJA QUE SE CUECE A FUEGO LENTO CUANDO ESTE SE PONE EN UN PLATO Y EL ARROZ AL LADO  
EN UN PLATO GRANDE SE PONE LA  LECHUGA EL TOMATE Y LOS PALITOS DE CANGREJO SE ALIÑA Y SE PONEN LOS PLATOS EN LA MESA Y ACOMER QUE ESTA MUY RICO
  RICO RICO RICO